[...] tym, ze mam 183 wzrostu, wiec moge) Lepiej podbic kcal zdrowymi weglami/tluszczem niz potem nagle uslyszec od organizmu 'dawaj zarcie!' i zaczac jesc syf. Nie sugeruj sie LC, my tu ostatnio dywagujemy z Martucca na temat tego, ze kazdy powinien redukowac sie jedzac jak lubi (sa osoby, ktore preferuja wegle, inne tluszcze). Rozwaz rowniez czy [...]
[...] oraz to że dieta tłuszczowa działa, zaskoczyło mnie to o odorze z ust po produktach mlecznych. Co ma to wspólnego z moimi dolegliwościami? s.m.p.a. sam wiesz jak szło na LC, po próbach obydwóch diet mogę powiedzieć że jeśli masa to z węglami, jak redukcja to z LC. Prawdą jest na pewno to że na diecie masowej z dużą ilością węgli trochę [...]
skad wiem? - widzialem fotke po skonczeniu masy i nie powiesz mi ze tam same suche miecho bylo czy w wiekszosci Z droga dobrze prawisz - skoro taka Ci pasuje to bardzo dobrze. co do LC czy CC - chcac nie chca teraz jedziesz na LC czy pewnie w DT jedziesz na jakis ilosciach wegli wiec i CC moze smigasz nie wiedzac o tym pozdro
[...] rok to róbcie żeby była za ten rok, skoro widziałem, że mięso idzie, czemu miałem przerywać? wiedziałem ile mniej wiecej czasu bede potrzebował na wycinke i tyle a co do LC, CC itd - teraz redukcja była wiec wiadomo, że całkowicie inaczje to wygląda ale własnie napisałeś to oco mi chodzi - wszyscy stosujemy od dawna to co "eksperci" [...]
A mnie tam ta agresywna masa się podobała. Raz, a porządnie to Molder zrobił, potem dobra wycinka i jest efekt, a nie takie za przeproszeniem pieprzenie LC, CC i Bóg wie jeszcze co. Sory, ale mnie poniosło..
no o jakies tam doswiadczenie jestem bogatszy no edno maja przejeybane;/ niektórzy nawet sobie pewno nie zdaja sprawy ze edno musi tyle pracy włozyc zeby cos osiagnac a i efekt tak krótkotrwały... ale w sumie biorac pod uwage ze do tej pory ani grama zadnych supli nie brałem nawet białka, to tragedi moze nie ma i do tego zwrócic uwage na to jaki [...]
a no żyję, żyję i se nawet trenuję Niebawem wrzucę trening. Dzisiaj skorzystałem z przepisu GRUBASA na szybki sernik LC: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html i jednym słowem wypas. Troszeczkę za mało dałem odżywki albo faktycznie muszę dać innej firmy i smak. Dodałem białka SFD smak ciastko-karmel ale chyba [...]
Pozwolenie na służbe w obcych armiach od MON, Wizyta w ambasadzie francuskiej, Zaliczone testy5lat wstępne do LC Ale po co tam szału nie ma,to nie to samo co 10-15 lat temu
[...] + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG GÓRNY ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: redukcyjną PODAZ KALORII: LC ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: masa :) PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA [...]
Rafał, ja bym sobie sama zrobiła taki placek z mąki razowej albo tylko z samych jajek, chociaż to już by była wersja LC no i trochę inaczej smakuje. A tak to starczy sama mąka i trochę wody, po 10s z każdej srony na patelni i jest placek do tortilli.
Zapomniałem dodać, nie wiem jaki posiłek mam dodać zaraz po treningu, niestety nie stać mnie obecnie na odżywki, więc to odpada. Wklejony plan posiłków odnosi się do dnia HC, w dniach MC i LC, będę wprowadzał modyfikacje ilościowe.
Dziś nietreningowy, dieta: owsianka z jogurtem i wpc cyc z ryżem (15g ) i olwią j.w j.w biały chudy z oliwą wpc z olejem lnianym 2350 kcal Od dziś zaczynam carb cycling: pn. mc wt. hc śr. lc czw. mc pt. hc sb,nd. lc lc: KALORIE 2369,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 133,25 2,1 WEGLOWODANY 98 1,5 mc: KALORIE 2694,25 BIAŁKO 195 3,0 [...]
http://www.sfd.pl/_Serniczek_z_patelni_na_szybko-t598239.html to sa te placki,gdybym je robil szybciej to bym musial ogien podkrecic;/ Ps: Moim zdaniem jak czuje oliwe w placku to ona smakuje prawie tak samo jak z kielicha.Nie wiem czy to cos zmienia ale chyba warto dopisac Zmieniony przez - MihauS w dniu 2010-07-28 21:47:58